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藍光有好有壞 老中青護眼秘訣不同【文章分享】

近來「藍光傷眼」議題吵得火熱,坊間標榜濾藍光的各項產品詢問度大增。眼科醫師表示,雖然眼睛經常接觸藍光會產生累積性傷害,但是藍光也有調整日夜節律、穩定情緒的作用,對人體的影響有好有壞,聰明的現代人應先瞭解自己的眼睛和身體狀況,採取適當的護眼技巧,才能兼顧好視力和健康。
臺北榮民總醫院眼科主任劉瑞玲表示,藍光屬於可見光,波長介於390和500 nm(奈米)之間,因在實驗室發現藍光對視網膜細胞傷害較其它可見光大,成為現代人討論的焦點。雖然眼睛瞳孔本身有調節光線進入多寡的作用,但長期暴露在強烈藍光環境下,仍有可能會對眼睛細胞造成持續且累積性的傷害。而且藍光的波長越短,能量越強,對眼睛的傷害也就越大

孩子水晶體呈透明狀 藍光過濾能力差

人體眼睛的健康會隨著年齡增長而退化,保養秘訣也要加以應變,其中最值得關注的是小孩子。現代人生活離不開3C產品,成長中的孩子成為低頭族,長時間用眼過度,往後易造成近視和高度近視,眼球出現結構性破壞,進而增加早發性白內障、黃斑部病變、青光眼等風險;而3C產品所散發的螢幕藍光,也會對角膜、水晶體和視網膜造成持續且累積性的傷害。

特別的是,不同於其他年齡世代,學童的水晶體是清澈透明的,過濾藍光的效率低,高能量短波長藍光穿透到視網膜的比例更高,更容易傷害視網膜細胞和健康。劉瑞玲醫師特別提醒家長,在小孩子未識字前,少讓他們使用3C產品。

低頭族3C產品用過頭 藍光的累積性傷害堪慮

劉瑞玲醫師表示,隨著年齡增長,人體水晶體會逐漸混濁、變黃,因此成人水晶體可自然發揮過濾藍光的功能,隨著年齡增加過濾的藍光越多。不過,現代上班族因工作型態改變,長時間使用電腦,不僅有眼睛疲勞、白內障提早報到的情況,長時間暴露在藍光比例較多的人工照明下,持續多年後恐怕會加速眼睛的老化,或許因此而增加罹患黃斑部病變或青光眼的風險,有待我們持續關注與觀察。

因此,無論是兒童青少年或是青壯族和中年上班族,平日都應該減少非必要性的使用3C產品,以減少藍光對眼睛的刺激,同時要有充分的睡眠,讓人體細胞有足夠的時間進行細胞修復的工作。
白內障手術還老人清晰視力 濾藍光人工水晶體選擇因人而異

白內障手術摘除水晶體就等於移除人體本身具有的部分濾藍光功能,雖然植入人工水晶體後,視力變清晰,卻也會提高藍光的穿透力,讓後端的視網膜暴露在較多藍光的環境。目前醫材技術進步,已有濾藍光功能的人工水晶體問市,成為白內障患者的選擇之一。

劉瑞玲醫師表示,藍光有傷眼的疑慮,卻也有幫助人體調節日夜節律、改善睡眠品質和穩定情緒的作用,並非百害而無一利。對白內障患者來說,開刀時植入的人工水晶體如何選擇,因人而異,最好在術前與醫師做充分溝通;若有高度近視、視網膜病變、或因有家族史而擔心自己未來罹患黃斑部病變等的人,可濾藍光的黃色人工水晶體則可列入考慮之中,術後能減少藍光穿透,降低它對眼底可能造成的影響。
文章圖片來源http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000044949&p=2

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